Estudiante:
Y los sábados (si se practica)?.
Manju Jois:
Sábado puedes hacer yoga, la razón por la cual no practicamos los sábados, es que en ese día la gente en India acostumbran realizar baños de aceite.
Se practica domingo, lunes, martes, miércoles, jueves y viernes. Seis días de práctica. Los sábados, descanso, baño de aceite….aceitar el cuerpo…
Tenemos muchas articulaciones, rodillas, hombros, cuello, columna, caderas y necesitan ser aceitadas.
En India usamos aceite de ricino (castor oil), no el que se usa en el auto!. Jaja
El aceite de ricino extraído de la semilla de ricino.
Lo que hacemos es tomar una taza de aceite, calentamos el aceite (un poco), comenzamos aplicando el aceite en la cabeza, luego por todo el cuerpo.
Estudiante:
Y Aceite de sésamo?.
Manju Jois:
Aceite de sésamo puedes usar, solo que es un poco más caro..jaja.
Estudiante:
Y para las personas que son mas kapha o mas pitta?... se debe usar el mismo tipo de aceite?.
Manju Jois:
Si.
Recomiendo el aceite de ricino, por sus propiedades medicinales, beneficios
terapéuticos, por su adherencia…
Y ahora explicaré cómo se realiza este baño de aceite:
Tomas una taza de aceite de ricino, calientas, seguidamente comienzas a pasar el aceite por la cabeza (sahasrara chakra). Luego esparcir por detrás del cuello, rostro, oreja, brazos, las piernas, todo el cuerpo, principalmente en las articulaciones.
Permaneces con el aceite por una hora.
En una hora el cuerpo absorbe el aceite, y podrás observar que absorbe casi todo el aceite.
Seguidamente tomas un baño caliente, retirando lo que resto del aceite.
Seguidamente cubrirse con una frazada. Comenzaras a transpirar, este es un sudor bueno, no necesitas bañarte después de esto.
Este día solamente descansas, nada de asanas.
El aceite cuidara de ti por dentro, lubricara tus articulaciones, por eso debes descansar completamente.
Al día siguiente podrás observar, cuando retornas a la práctica, que tu cuerpo está más suelto…
Si tomas este baño de aceite una vez por semana, la piel estará más brillante, saludable y parecerás más joven.
Puedes usar cualquier aceite, en India usamos el de ricino, puedes usar aceite de coco, de sésamo, pero hay que usar bastante aceite.
Y observar que después de una hora desaparece casi todo el aceite, es porque su cuerpo estaba seco por dentro.
Esto hace parte de la rutina que un practicante de yoga debería realizar. Sábado, para el baño de aceite; no practicar en la luna llena y nueva; Comer leve. Esto te mantiene realmente saludable.
Video: Oil Bath / Banho de Óleo.
Manju Jois. Teacher Training de Ashtanga Yoga. Florianópolis - Abril 2011.
Articulo relacionado en el Elephant Journal:Castor oil bath: the Ashtanga yoga Saturday practice.
No hay comentarios:
Publicar un comentario