Tristhana. El método del Ashtanga Yoga.

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk429SsctH1OJTXefl0hVkZaUn3DWQTnDURLhlQ6_8ZxNxX1U6kS_06hLRsBTcH1fIMtevU-d9eZaNOZSNaYAnZ6iSNrrzBsuRZfN44BeUvMpOqKZbITxLppKKWScj_qFpmDlZ2Dh9hEk/s1600/pattabhi_jois.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531210891529555890" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk429SsctH1OJTXefl0hVkZaUn3DWQTnDURLhlQ6_8ZxNxX1U6kS_06hLRsBTcH1fIMtevU-d9eZaNOZSNaYAnZ6iSNrrzBsuRZfN44BeUvMpOqKZbITxLppKKWScj_qFpmDlZ2Dh9hEk/s200/pattabhi_jois.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 200px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 148px;" /></a><br /> <div style="text-align: justify;"> Ashtanga Yoga es un sistema de Yoga transmitido al mundo moderno por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Este Método de Yoga implica sincronización de la respiración con una progresiva serie de posturas, el proceso produce un intenso calor interno y un abundante sudor purificador que desintoxica músculos y órganos. Lo que resulta en la mejora de la circulación, un cuerpo liviano y fuerte, y una mente serena. </div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <i><br /></i></div> <div style="text-align: center;"> <b>El Método</b></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> Tristhana: Esto significa, tres puntos de atención o acción: postura (<i>asana</i>), sistema de respiración (<i>vinyasa</i>) y puntos de focalización (<i>Dristhi</i>). Estos tres son muy importantes en la práctica del yoga, y cubre tres niveles de purificación: el cuerpo, el sistema nervioso y la mente. Estos siempre son realizados conjuntamente.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>Asanas</i> purifica, fortalece y da flexibilidad al cuerpo. Respiración es <i>rechaka y puraka</i>, que significan inhalación y exhalación. Ambos la inhalación y exhalación deben mantenerse estables y siempre la duración de la inhalación debe ser la misma que la duración de la exhalación. Respirando de esta manera se purifica el sistema nervioso. <i>Dristhi</i> es el lugar donde se focaliza la mirada en el asana. Hay nueve <i>Dristhis</i>: la nariz, entre las cejas, ombligo, pulgar, manos, pies, arriba, al costado a la derecha, al costado a la izquierda. <i>Dristhi</i> purifica y estabiliza la funcionalidad de la mente.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para limpiar el cuerpo internamente dos factores son necesarios, aire y fuego. El lugar del fuego en nuestro cuerpo está localizado a cuatro pulgadas bajo el ombligo. Esta es la localización de nuestra fuerza vital. De forma a que el fuego queme, el aire es necesario, de ahí la necesidad de la respiración.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> El mismo método funciona para la respiración. La respiración larga y de duración constante fortalecerá nuestro fuego interno, incrementado el calor en el cuerpo, el cual calienta la sangre para la purificación física, y quema las impurezas del sistema nervioso también. La respiración larga y constante incrementa el fuego interno y fortalece el sistema nervioso de una forma controlada y a un ritmo constante. Cuando este fuego es fortalecido, nuestra digestión, salud y longevidad, todos aumentan. Inhalaciones y exhalaciones disparejas, o respirar rápidamente, creará un desequilibrio de la frecuencia cardiaca, desequilibrando ambos, el cuerpo físico y el sistema nervioso autónomo.</div> <div style="text-align: justify;"> Un importante componente del sistema de respiración es <i>mula y uddiyana bandha</i>. Estos sellos son el anal y el del bajo abdomen, los cuales sellan la energía, proporciona brillo, ligereza y salud al cuerpo, ayuda a desarrollar un fuerte fuego interno. Sin los bandas, la respiración no será correcta, y los asanas no serán beneficiosos. Cuando el <i>mula bandha</i> es perfecto, el control de la mente es automático.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Los seis venenos: Un aspecto vital de la purificación interna enseñada por Pattabhi Jois, relaciona a los seis venenos que rodean al corazón espiritual. En el <i>yoga shastr</i>a se menciona que Dios vive en nuestros corazones en forma de luz, pero esta luz está cubierta por los seis venenos; <i>kama, krodha, moha, lobha, matsarya, y mada.</i> Estos son deseo, ira, ilusión, codicia, envidia y pereza. Cuando la práctica de yoga es realizada diligentemente y con dedicación, constantemente durante un largo periodo de tiempo, el calor generado por la práctica quema estos venenos, y la luz de nuestra naturaleza divina resplandece.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Estos forman los fundamentos de la práctica y la filosofía del Ashtanga Yoga enseñado por Sri K. Pattabhi Jois. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <div style="text-align: justify;"> <i>“Ashtanga Yoga es universal, no es mió ni de ustedes. El método es perfecto, es completo. Ashtanga yoga es yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi – Estos son los ochos pasos que componen el método del Ashtanga Yoga. Pero primero comienzas con los asanas (posturas).</i></div> <div style="text-align: center;"> <i><br /></i></div> <div style="text-align: center;"> <i>"āsanaṃ prāṇasaṃrodhaś pratyāhāraś ca dhāraṇām, dhyānaṃ samādhir etāni ṣaḍaṅgāni prakirtita". śandilya upanisads.</i></div> <div style="text-align: center;"> <i><br /></i></div> <div style="text-align: center;"> <i>El upanisads dice: primero comienzas con los asanas, los asanas son tus cimientos.”</i></div> <div style="text-align: center;"> <i><br /></i></div> <div style="text-align: justify;"> <i>Pero cuando practicas asanas también debes seguir el sistema de respiración (vinyasa) y drishti.</i></div> <div style="text-align: center;"> <i><br /></i></div> <div style="text-align: center;"> <i>"Tristhānam avalokayet"</i></div> <div style="text-align: center;"> <i><br /></i></div> <div style="text-align: justify;"> <i>Utilizando estos tres es posible controlar la mente. Si usted excluye uno de estos tres, si realizas los asanas apenas como ejercicio, no será posible controlar su mente.</i></div> <div style="text-align: justify;"> <i><br /></i></div> <div style="text-align: justify;"> <i>"yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ" – Eso significa que yoga es el control de la mente. Pero si pretendes el control de la mente debes aplicar estos tres métodos: Sistema de respiración, puntos de focalización y posturas. Si usted cumple con esto, su cuerpo, órganos sensoriales y sistema nervioso funcionarán correctamente. Seguidamente su salud continuará mejorando y las enfermedades desaparecerán.</i></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: right;"> Sri K. Pattabhi Jois</div> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ashtanga Yoga es un antiguo sistema de Yoga enseñado por <i>Vamana Rishi</i> en el <i>Yoga Korunta</i>. Este texto fue transmitido a Sri. T. Krishnamacharya a principios de 1900’s por su Guru Rama Mohan Brahmachari, y luego pasado a Pattabhi Jois durante sus estudios con Krishnamacharya, comenzando en 1927.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihoqhHHVMNWWzinCs6TgUoEQuq0DWfrLgPOv2prE1wtHRmuBDVFeOLDWJWuKbDLojgMOEl3FR2awGZDMRDVJ0CUKslpJ_LqACJAF0N9s4ow3xAoMnpAt6s54iBPm9qlQgSPoMI2VekWCA/s400/Pattabhi_Jois_History.jpg"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihoqhHHVMNWWzinCs6TgUoEQuq0DWfrLgPOv2prE1wtHRmuBDVFeOLDWJWuKbDLojgMOEl3FR2awGZDMRDVJ0CUKslpJ_LqACJAF0N9s4ow3xAoMnpAt6s54iBPm9qlQgSPoMI2VekWCA/s400/Pattabhi_Jois_History.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 346px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 188px;" /></a><br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi987AZvyMakojcOHnYzv-0ZcwB4z6iHJ00moqnHQjeiPb2GkLLuFLeDUAOYSYzTZnGlZYi5AQq_swR4zC5b4MupyxOqTtscGLYBiOPbZlOiORuxR6mfnSY0-AYl6q2v1mFPkUifhBwGWg/s1600/20001900Guruji.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531211345253807106" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi987AZvyMakojcOHnYzv-0ZcwB4z6iHJ00moqnHQjeiPb2GkLLuFLeDUAOYSYzTZnGlZYi5AQq_swR4zC5b4MupyxOqTtscGLYBiOPbZlOiORuxR6mfnSY0-AYl6q2v1mFPkUifhBwGWg/s400/20001900Guruji.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 267px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a><br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8PCCXkVlB_7L3w9bxXNCTh7JeTodf8qCa7G_hRc4adjYyU1n7ehQvSoKYCnzH48kGX9Tx_zfyECjbDvpf1nri0EKJRb4jUrw0MUTocQqvmqHZmBx9EGZG1YqujxyIoMJ6GnT4aiI5sYo/s1600/Picture+1_9.png"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531217998730141586" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8PCCXkVlB_7L3w9bxXNCTh7JeTodf8qCa7G_hRc4adjYyU1n7ehQvSoKYCnzH48kGX9Tx_zfyECjbDvpf1nri0EKJRb4jUrw0MUTocQqvmqHZmBx9EGZG1YqujxyIoMJ6GnT4aiI5sYo/s400/Picture+1_9.png" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 321px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 383px;" /></a><br /> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> </div> <div style="text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/ttRaZkigQmQ" width="420"></iframe> </div> <div style="text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Fuente:</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="http://kpjayi.org/the-practice"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute</span></span></a></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="http://www.blogger.com/www.ashtanga.com"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Ashtanga.com</span></span></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><a href="http://www.aysnyc.org/">AYSNY</a></span></span><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><a href="http://www.aysnyc.org/">C</a></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span class="Apple-style-span"><b>Artículos de interés sobre el Ashtanga Yoga:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="color: #b3b3b3; line-height: 17px;"></span></span><br /> <h3 class="post-title" style="color: #e1771e; font: normal normal bold 113%/normal Verdana, sans-serif; line-height: 1.6em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 1px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; text-decoration: none;"> <span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="color: #b3b3b3; line-height: 17px;"><span class="Apple-style-span" style="padding-bottom: 0px;"><a href="http://yogapy.blogspot.com/2008/03/el-legado-yoga-de-t-krishnamacharya.html"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span">El Legado Yoga de T. Krishnamacharya</span></span></a></span></span></span></h3> <div> <h3 class="post-title" style="color: #e1771e; font: normal normal bold 113%/normal Verdana, sans-serif; line-height: 1.6em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 1px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; text-decoration: none;"> <span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="color: #b3b3b3; line-height: 17px;"><span class="Apple-style-span" style="padding-bottom: 0px;"><a href="http://yogapy.blogspot.com/2008/02/krishanamacharya-viaje-al-tibet-y-el.html"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span">Krishnamacharya: Viaje al Tibet y el Yoga Gurandam (Korunta).</span></span></a></span></span></span></h3> </div> </div> <div style="text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="color: #b3b3b3; line-height: 17px;"></span></span><br /> <h3 class="post-title" style="color: #e1771e; font: normal normal bold 113%/normal Verdana, sans-serif; line-height: 1.6em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 1px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; text-decoration: none;"> <span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="color: #b3b3b3; line-height: 17px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b3b3b3; line-height: 17px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span"><a href="http://yogapy.blogspot.com/2008/02/entrevista-con-sri-k-pattabhi-jois.html">"LA PRÁCTICA CONDUCE A LA PERFECCIÓN" (por Pattabhi Jois - 1994)</a></span></span></b></span></span></span></h3> </div> <span class="Apple-style-span" style="color: #b3b3b3; line-height: 17px;"></span><br /> <h3 class="post-title" style="color: #e1771e; font: normal normal bold 113%/normal Verdana, sans-serif; line-height: 1.6em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 1px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; text-decoration: none;"> <span class="Apple-style-span" style="color: #b3b3b3; line-height: 17px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="padding-bottom: 0px;"><u><a href="http://yogapy.blogspot.com/2009/03/primera-serie-yoga-chikitsa-beneficios.html"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span">Primera Serie (Yoga Chikitsa) - Beneficios y contraindicaciones</span></span></a></u></span></span></span></h3> <a href="http://yogapy.blogspot.com/2009/07/videos-de-1938-krishnamacharya-y.html"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span">Videos de 1938, Krishnamacharya e Iyengar. Con Yoga Sutras</span></span></b></a><br /> <div> <br /></div>

Tristhana. El método del Ashtanga Yoga.

Ashtanga Yoga es un sistema de Yoga transmitido al mundo moderno por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Este Método de Yoga implica sincron...

Entrevista con Manju Jois. Florianópolis 2010

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj49aR0Zm4nc3wVV4l9pGzsTIurwLS3atSidz1ucOKKj3J3SEOY86O31XjuJPqHOfrNj5_J62CkDKF-qa4vA67q7xMps455Fga-dzIqWq_o3BkTOvncMqEHochJX8JgepLTcEsCCaSwEag/s1600/25506_384108267481_690847481_3745078_4451637_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5528695388560031122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj49aR0Zm4nc3wVV4l9pGzsTIurwLS3atSidz1ucOKKj3J3SEOY86O31XjuJPqHOfrNj5_J62CkDKF-qa4vA67q7xMps455Fga-dzIqWq_o3BkTOvncMqEHochJX8JgepLTcEsCCaSwEag/s400/25506_384108267481_690847481_3745078_4451637_n.jpg" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" /></a><br /><div style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Entrevista con Manju Jois.</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Florianópolis, SC - Brasil. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Workshop de Ashtanga en Abril 2010.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">El Ashtanga Vinyasa Yoga se convirtió en uno de los métodos más divugados de yoga por ser una práctica físicamente exigente y por los adeptos famosos que conquistó. La práctica está constituida en series fijas de asanas (posturas de yoga) realizas de forma fluida y las posturas son ligadas unas a otras por la respiración (vinyasa). Como las secuencias pueden ser intensas la práctica es como un ejercicio vigoroso.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Pero el origen de este tradicional método de yoga, tiene relación con el padre de Manju Jois, Pattabhi Jois y su profesor Krishnamacharya, tiene una finalidad terapéutica, conforme seguidamente explica Manju Jois.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Como cura el Ashtanga?.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">La medicina occidental resuelve el problema, pero no destruye la causa. El yoga va directo a la raíz del problema. Existen muchos bloqueos en nuestro cuerpo y las posturas ayudan a desbloquearlos. Con la práctica de asanas, usted mejora su sistema circulatorio y los lugares que no reciben suficiente oxigeno, pasan a recibir. Todos los problemas del cuerpo comienzan con la mala circulación y la mala respiración. Es así como el yoga funciona, mejorando la circulación y corrigiendo la respiración. Si usted practica con una buena respiración (ujjayi) y después hace los pranayamas es como si realizase un limpieza completa del motor de su cuerpo. El yoga lleva su tiempo para curar, pero es garantizado. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Cual es el objetivo del ashtanga yoga?.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">El ashtanga fue organizado en tres series, las otras fueron inventadas seguidamente. La primera fase de la práctica es llamada de Yoga Chikitsa, que es purificación del cuerpo. Para alcanzar un cierto estadio de la mente, usted primero necesita trabajar con su cuerpo para garantizar que no tiene ninguna enfermedad. Normalmente las enfermedades comienzan en el sistema digestivo, si usted no consigue digerir su comida, esto constituye el inicio de su problema, todo está bloqueado. Por eso, practicamos con uddiyana bandha (cierre del abdomen) y mula bandha (cierre de la raiz), que son muy importantes para la práctica. Después que su estómago está completamente limpio, usted estará cada vez más saludable. Hasta el agua que ingerimos debe salir.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Este es uno de los motivos por el cual decimos que debemos mantener la columna recta, esto también afecta al colon. Todas las posturas de flexión para adelante también trabajan los órganos internos, pues comprimen esa región. Si permanecemos en esas posturas con la respiración profunda, aumentamos nuestro fuego interno y ese calor viaja por el cuerpo como una corriente eléctrica.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">En los tiempos antiguos, los sabios sabían como acabar de raíz con los problemas del cuerpo y la práctica de asanas preparaba un cuerpo saludable para sentarse en meditación. El cuerpo debe permanecer firme en las posturas, el calor generado elimina todo lo malo del cuerpo, la respiración ujjayi (respiración victoriosa) profunda es como si se soplase el fuego que lo hace crecer. Cuanto más fuego es creado en le cuerpo más puro será. El yoga es simple, todo el resto es lo complicado!.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">La transpiración continua igualmente intensa en las series más avanzadas?.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">No, el sudor es un tipo de purificación y eliminación de toxinas. A veces es mejor no colocar su mat cerca de un iniciante, usted descubrirá todos los problemas que el tiene, el sudor no miente!. En la filosofía del Yoga se dice que cuando las impurezas comienzan a salir del cuerpo tiene un olor a cloaca. Con la purificación, las toxinas son lentamente eliminadas, la circulación mejora y el cuerpo comienza a recibir mucho oxigeno y lentamente el sudor pasa a tener un olor perfumado.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Es común que aparezcan lesiones?.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Todos los asanas que hacemos tienen una geometría, debemos posicionar nuestro cuerpo de acuerdo con cálculos geométricos. Asanas consisten en líneas paralelas, triángulos, círculos y por eso hacemos ajustes en las posturas. Cuando se alinea una postura, el cuerpo comienza a sentir y usted nunca se lesionará.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Que tiene para decirnos sobre la alimentación?.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Debemos comer normalmente comidas sattvicas, que son leves. Muchos porotos, arroz y lentejas que son proteicos. El ser humano no necesita carnes, conseguimos todas las proteínas y vitaminas de alimentos como la lenteja. Yo nací vegetariano, nunca comí carne en mi vida. Cuanto más vegetariano usted se vuelve, mejor para su cuerpo, es más fácil de ser digerida. La comida necesita ser digerida, si queda parada en el sistema digestivo, comienza la enfermedad. La carne lleva mucho tiempo para ser digerida. Comer apenas cuando se siente hambre también es un hábito bastante saludable.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /><br /></span></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6umWjf0iAfe7-OYWR2g_V1MdVfGgFDZB1LOCa-DxnC5opjkz3p5StZYCMWDPLOtSoCayiRhjz9qXBhdKc1gc_hk05_-FzeGniCjcxRnwcYd8sb0rjQTmcDRX-hige8bl5SdmVJlkepg2G/s1600/manju.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6umWjf0iAfe7-OYWR2g_V1MdVfGgFDZB1LOCa-DxnC5opjkz3p5StZYCMWDPLOtSoCayiRhjz9qXBhdKc1gc_hk05_-FzeGniCjcxRnwcYd8sb0rjQTmcDRX-hige8bl5SdmVJlkepg2G/s1600/manju.jpg" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 200px;" /></a><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Traducción: Rodrigo Ayala</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">A continuación pueden ver la entrevista completa. Está en portugués, fue organizada por </span></span><a href="http://ashtangasoul.blogspot.com/"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Ana Cláudia Lopes</span></span></a><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Muchas gracias a </span></span><a href="http://www.govardhana.com.br/"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Simoni F. Felippeto</span></span></a><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> que me facilitó el material!.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.scribd.com/doc/39481141/Sessao-de-perguntas-e-respostas-do-workshop-com-o-professor-Manju-Jois-em-Florianopolis" style="margin-top: 12px; margin-right: auto; margin-bottom: 6px; margin-left: auto; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 14px; line-height: normal; display: inline !important; text-decoration: underline; " title="View Sessão de perguntas e respostas do workshop com o professor Manju Jois em Florianópolis on Scribd">Sessão de perguntas e respostas do workshop com o professor Manju Jois em Florianópolis</a></div> <object data="http://d1.scribdassets.com/ScribdViewer.swf" height="600" id="doc_857175782665946" name="doc_857175782665946" style="outline:none;" type="application/x-shockwave-flash" width="100%"> <param name="movie" value="http://d1.scribdassets.com/ScribdViewer.swf"> <param name="wmode" value="opaque"> <param name="bgcolor" value="#ffffff"> <param name="allowFullScreen" value="true"> <param name="allowScriptAccess" value="always"> <param name="FlashVars" value="document_id=39481141&access_key=key-si78te040ldg4365aav&page=1&viewMode=list"> <embed id="doc_857175782665946" name="doc_857175782665946" src="http://d1.scribdassets.com/ScribdViewer.swf?document_id=39481141&access_key=key-si78te040ldg4365aav&page=1&viewMode=list" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" height="600" width="100%" wmode="opaque" bgcolor="#ffffff"></embed> </object>

Entrevista con Manju Jois. Florianópolis 2010

Entrevista con Manju Jois. Florianópolis, SC - Brasil. Workshop de Ashtanga en Abril 2010. El Ashtanga Vinyasa Yoga se convirtió en uno de l...

Somos lo que digerimos

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSi2-5iwIFgAlfui2QQ_f58SgqBij74-hqps0p1wWc5JnlcaLuT6p5fxxXzEtb78_37WhVdjO9VMzVAfq3Vd7SfmspuePt2Y67EUO1AhYfVjAhPtvCsTe88xGAdht7mUKmD-43h4E1508/s1600/ayurveda_gewuerze.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5528028649911390802" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSi2-5iwIFgAlfui2QQ_f58SgqBij74-hqps0p1wWc5JnlcaLuT6p5fxxXzEtb78_37WhVdjO9VMzVAfq3Vd7SfmspuePt2Y67EUO1AhYfVjAhPtvCsTe88xGAdht7mUKmD-43h4E1508/s200/ayurveda_gewuerze.jpg" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" /></a><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Somos aquello que digerimos.</b></div><div style="text-align: justify;">Por Dr. Anderson Moreira</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Los textos de ayurveda contemplan una teoría que es fundamental para la salud: <i>Agni</i> o fuego digestivo. El <i>Agni</i>, representado por las enzimas o por el metabolismo, es responsable por la digestión y la absorción de los nutrientes para la formación de tejidos íntegros. La medicina ayurvédica afirma que el disturbio de <i>Agni</i> es una importante causa de enfermedades debido a la formación de toxinas denominas <i>Ama</i>. Podemos afirmar que un <i>Agni</i> alterado genera la formación de <i>Ama</i>, lo que perjudica la construcción de tejidos saludables.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Aquí en la Gujarat Ayurved University frecuentemente escuchamos la afirmación: “la digestión es más importante que la nutrición”. Esto significa que no basta con ingerir alimentos saludables si nuestro proceso digestivo o <i>Agni</i> es ineficiente, primero tenemos que conseguir que nuestra digestión sea saludable y seguidamente buscar los alimentos más equilibrados de acuerdo a nuestra condición psico-física. El Ayurveda afirma que: “somos aquello que digerimos”, por eso debemos utilizar en nuestra dieta sustancias que promueven el fuego digestivo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">El Ayurveda recomienda que 30 minutos antes de las comidas debemos tomar una taza de té de jengibre, con 3 gotas de sumo de limón y una pitada de sal marino para aumentar el fuego digestivo y promover la formación de enzimas necesarias para una digestión saludable. Además de esto los condimentos como: coriandro, comino, menta, canela, pimienta negra, clavo de olor, azafrán, nuez moscada y cardamomo, con moderación, pues auxilian en la función del <i>Agni</i>.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">En la búsqueda de una alimentación equilibrada es importante la calidad y la cantidad, “cantidad modifica la calidad”. El ayurveda recomienda dividir el estómago en cuatro partes: la mitad (dos cuartos) para los alimentos, un cuarto con algo de agua (nunca helada) o té de hierbas y el último cuarto debe quedar vacío. El mensaje es: coma menos y busque más calidad que cantidad en su dieta.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Otra importante enseñanza de los profesores aquí en India es la regularidad, busque alimentarse en los mismos horarios, diariamente. Además se debe comer con el estómago vacío, o sea, si la comida anterior no fue totalmente digerida no debemos comer. Por último los maestros de ayurveda enfatizan la importancia de la dieta vegetariana. Comer más cereales integrales, legumbres, verduras, raíces, frutas, castañas, leche orgánica (sin la química de los productos industrializados), ghee (manteca clarificada) y miel, menos carnes y derivados promueven la salud física, psico-emocional, social y espiritual.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dr. Anderson Moreira da Rocha es Clínico General, Reumatologista y Acupunturista, Presidente de la Asociación Brasileña de Ayurveda.</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.blogger.com/www.ayurveda.com.br">www.ayurveda.com.br</a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Traducción: Rodrigo Ayala</span></span></div>

Somos lo que digerimos

Somos aquello que digerimos. Por Dr. Anderson Moreira Los textos de ayurveda contemplan una teoría que es fundamental para la salud: Agni o...

Primer Festival YOGA POR LA PAZ. Parque Ñu Guazu

<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; color: rgb(68, 68, 68); line-height: 18px; "><div style="text-align: center; "><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; "><span class="Apple-style-span">YOGA POR LA PAZ </span></span></strong></div><div style="text-align: center; "><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; "><span class="Apple-style-span">PARAGUAY 2010</span></span></strong></div><div style="text-align: center; "><br /></div><div style="text-align: center; "><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "><b>Sábado 9 de octubre</b></span></div><div style="text-align: center; "><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "><b>9:00 a 19:00hrs.</b></span></div><div style="text-align: center; "><br /></div><div style="text-align: center; "><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; ">Evento gratuito</span></div><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; "><span style="font-family: Arial, sans-serif; ">Yoga por la Paz es un evento no lucrativo que se realiza en muchos paises del mundo anualmente para promover el equilibrio y la paz interior de cada persona por medio de una práctica colectiva de asanas de yoga y meditación, elevando la conciencia colectiva.</span><br /><br /><span style="font-family: Arial, sans-serif; ">El Yoga es un estado interno de unión y comunión con uno mismo y el entorno del ser. De ese profundo estado de unión surge la paz interior de sentirse conectado, experimentando la vida sintiéndonos extensiones unos de otros. No hay lugar para el conflicto.</span><br /><br /><span style="font-family: Arial, sans-serif; ">Yoga por La Paz Paraguay es un evento multitudinario y gratuito que pretende despertar el poder de lo colectivo para ayudar a construir sociedades más pacificas a través de la práctica de la meditación grupal enfocada en la paz.</span></span></span><br /><br /><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span"><b>Shambala</b></span> estará presente!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Ashtanga Yoga: Presentación con otros centros de yoga. </div><div style="text-align: center;">Ayurveda: Presentación de Ayurveda. También estaremos disponibles para orientaciones sobre Ayurveda y masajes.</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; color: rgb(68, 68, 68); line-height: 18px; "><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span"><b>9:30 Presentación de Ashtanga Yoga. Por varios centros de yoga.</b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; "><span class="Apple-style-span"><b>11:00 Ayurveda la Ciencia de la Vida y la Salud Perfecta. </b></span><strong><span class="Apple-style-span">Por Rodrido Ayala.</span></strong><span style="font-family: 'Times New Roman'; "><span class="Apple-style-span"><b> </b></span></span></span></span></div><div><br /></div><div><br /></div><div style="text-align: center;">Para ver todo el programa:</div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; color: rgb(68, 68, 68); line-height: 18px; "><h3 class="post-title entry-title" style="text-align: center;margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; position: relative; font: normal normal bold 22px/normal Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; "><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><a href="http://yogaporlapaz.blogspot.com/2010/09/primer-festival-yoga-por-la-paz.html"><span class="Apple-style-span">Primer Festival YOGA POR LA PAZ. Parque Ñu Guazu</span></a></span></h3><h3 class="post-title entry-title" style="text-align: center;margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; position: relative; font: normal normal bold 22px/normal Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; "><span class="Apple-style-span"><br /></span></h3><div><span class="Apple-style-span"><br /></span></div></span></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif41FdybvzW5bmweqLIkmahyrQFjtAWahSRLTx2Dk9ZZZ0cggoxuzpYjD07j-5KizPdWq22wQBAQfIfSHAST-avitAsrzI487B2Qwnfh7-iQ9M5vZpGO5n8OrCaKKC6Kthv_kHNW4Lhlo/s640/plano+del+evento-01.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif41FdybvzW5bmweqLIkmahyrQFjtAWahSRLTx2Dk9ZZZ0cggoxuzpYjD07j-5KizPdWq22wQBAQfIfSHAST-avitAsrzI487B2Qwnfh7-iQ9M5vZpGO5n8OrCaKKC6Kthv_kHNW4Lhlo/s640/plano+del+evento-01.jpg" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 553px; height: 640px;" /></a></div>

Primer Festival YOGA POR LA PAZ. Parque Ñu Guazu

YOGA POR LA PAZ PARAGUAY 2010 Sábado 9 de octubre 9:00 a 19:00hrs. Evento gratuito Yoga por la Paz es un evento no lucrativo que se realiza ...