Yoga y Ayurveda por Gustavo Ponce

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2hyZJMOVVuC0YObpYTubEzvOV0EnTxXVoRia_zYICmMMT8xy9RynSdHY1PfllEe0ADHAHgK_09xc_QfXoFVUxsvI6tR9VHZQ6yTBcJXtbnOwDGCyu7IAagseK7Ok6LVg6gf72tHuxZR4/s1600/Gustavo_Ponce_250.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5600617881275870594" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2hyZJMOVVuC0YObpYTubEzvOV0EnTxXVoRia_zYICmMMT8xy9RynSdHY1PfllEe0ADHAHgK_09xc_QfXoFVUxsvI6tR9VHZQ6yTBcJXtbnOwDGCyu7IAagseK7Ok6LVg6gf72tHuxZR4/s320/Gustavo_Ponce_250.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 320px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 248px;" /></a>Por Gustavo Ponce.<br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> La mayoría de los occidentales identifica al Yoga con posturas físicas (asanas), una pequeña parte de esa ciencia milenaria. Pero las posturas con un gancho para que entremos en las practicas espirituales, como los mantras y la meditación.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> El ayurveda es cada vez más conocido en occidente como un sistema de medicina natural. Sin duda el aspecto físico de cura por medio de hierbas y dietas es apenas una parte de esa ciencia milenaria. La parte mas importante es lo que trata de la cura del cuerpo sutil y la mente (que incluye practicas yoguicas y de meditación).</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Lo que la mayoría de las personas desconoce es la relación estrecha entre Yoga y Ayurveda. En primer lugar, ambos tienen una raíz común: la tradición védica de la India. Ambas disciplinas se desarrollaron al mismo tiempo y siempre fueron utilizadas juntas. Por este motivo, aquellos que se interesan por una de ellas, se beneficia de la otra. La mayoría de los libros de Yoga de occidente habla muy poco de Ayurveda, pero no existe libro de Ayurveda que no hable de Yoga. Tanto el Yoga clásico como el Ayurveda ven al individuo como un todo, que no es apenas un cuerpo, sino también mente y alma.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Aquellos que conocen el Yoga apenas por el aspecto físico pueden no tener idea de la importancia de la conexión con el Ayurveda. El estudio combinado de Yoga y Ayurveda es de fundamental importancia para cada disciplina y nos ayuda a percibir la vida de una manera totalmente diferente. El Yoga como terapia siempre fue prescripto en el contexto ayurvédico. La terapia yoguica clásica siempre fue ayurvédica en su teoría y aplicación. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Si tomamos como ejemplo la práctica de posturas, nos daremos cuenta que en Ayurveda existen tres tipos de constitución física y mental que deben ser considerados para decidir que posturas realizar y de que forma. No podemos ignorar las particularidades individuales de estructuras corporales de cada individuo y sus características orgánicas. Los asanas deben ser utilizados como vehículos para direccionar el prana (energía vital) para la parte del cuerpo que más lo necesita. El prana tiene el efecto curativo y no el asana por sí solo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Los tres tipos de constitución son: vata, pitta y kapha. Las posturas realizadas lentas y suavemente benefician a vata; las posturas que tienen por objetivo refrescar el cuerpo y relajarlo, benefician a pitta; y aquellas que son practicadas con rapidez, fluidez y calor benefician a kapha. Hay técnicas específicas de pranayamas (ejercicios respiratorios) para cada tipo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Un especialista en ayurveda determina rápidamente cuál es su constitución predominante. Los vatas normalmente tienen un cuerpo fino y leve, con huesos pequeños. Tienen gran flexibilidad y agilidad cuando jóvenes, pero carecen de energía y resistencia. Cuando envejecen, se endurecen. Sufren frecuentemente de artritis después de los 50 años. Siempre sienten frio, tienen mala circulación, piel seca y sus articulaciones crujen. Son bastante nerviosos y miedosos. Frecuentemente adoptan una postura de desconfianza. Tiene problemas en la columna como escoliosis. Ciertos asanas son fundamentales para este tipo y la falta de práctica puede generar serios problemas, incluyendo la inhabilidad para meditar. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Los pittas tienen una constitución mediana o normal, no son muy altos ni muy bajos. Ni muy pesados, ni muy livianos. Generalmente tienen buena musculatura y flexibilidad debido a su favorable circulación y lubricación de las articulaciones. Psicológicamente los Pittas son muy agresivos y les agrada brillar en cualquier actividad. Las posturas para este biotipo deben ser aquellas que enfrían no apenas en el nivel físico, sino también en el nivel mental y emocional.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Los kaphas tienen un cuerpo físico pesado y grande, tienden a engordar con facilidad. Tiene huesos cortos y generalmente poca flexibilidad. Por este motivo los kaphas no deben hacer posturas como la del loto, entre otras que no son apropiadas para su biotipo. Las mujeres kaphas pueden ser delgadas cuando jóvenes, pero normalmente engordan cuando envejecen y principalmente después de tener hijos. Los kaphas acumulan mucosidad en la región pectoral. Tienden a ser sedentarios y raramente están físicamente activos, a no ser que sean estimulados por alguien. En estos casos normalmente son muy regulares en sus prácticas. Tienen digestión lenta y un metabolismo bajo. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Cuando practicamos las posturas y pranayamas con algunos de los principios básicos del Ayurveda, nos beneficiamos de manera todavía desconocida hasta este momento.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>Este artículo encontré en el blog <a href="http://yogapelapaz.blogspot.com/2011/04/yoga-e-ayurveda.html">Yoga pela Paz</a>, en portugués, lo traduje ya que no encontré el original en español. También me pareció oportuno agregar algunas informaciones muy importantes a continuacion. </i></div> <br /> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeXVeAXRVb45ehkddE52L8lFyZb9GWSssucE1NbPOPIvTJ9GIDLlOkNcfDVNCnvI5350TUZehdD8IL37jltBTxxW-DprxEClXbZt7o2n0ky0ImvSU6L0S0obAXcrgOyHPnTFCvW-EhjSs/s1600/gustavo-ponce-yoga.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5600618066264449538" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeXVeAXRVb45ehkddE52L8lFyZb9GWSssucE1NbPOPIvTJ9GIDLlOkNcfDVNCnvI5350TUZehdD8IL37jltBTxxW-DprxEClXbZt7o2n0ky0ImvSU6L0S0obAXcrgOyHPnTFCvW-EhjSs/s320/gustavo-ponce-yoga.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 295px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 300px;" /></a><br /> <div> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Gustavo Ponce fue diagnosticado con cáncer en Septiembre de 2003, Linfoma No-Hodking Folicular, grado IV.</div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Según relata en su libro (Yoga – La Ciencia del Cuerpo y el Alma).</div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> “Pedí hierbas de India y en USA me hice asesorar por la Dra. Susana Urrutia, pediatra especializada en India en Medicina Ayurvédica que preparó para mí una dieta especial, masajes y enemas con aceite virgen de sésamo. Dudé casi dos meses sobre si seguía el camino alternativo o el alopático convencional, y como mi enfermedad estaba tan avanzada decidí finalmente iniciar el tratamiento de quimioterapia y continuar con lo que me ofrecía el mundo alternativo…”</div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> “Todos los terapeutas alternativos concuerdan en que el cáncer se produce cuando no se expulsan del organismo las toxinas emocionales. Hoy no me cabe la menor duda que el cáncer proviene de una actitud de resentimiento muy hondo que se mantiene durante mucho tiempo hasta que literalmente corroe el cuerpo. Es necesario hacer muchísimo trabajo mental para erradicar los repetitivos patrones de pensamientos negativos que crean sentimientos de crítica, rabia, celos, y culpa y cambiarlos por patrones de pensamientos positivos…”</div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> “El encuentro Rebeca Markus fue determinante para eliminar de raíz todos los problemas de sinusitis crónica y perennes resfríos que he padecido desde mi niñez, a pesar de haber sido operado. Rebeca es brasilera y doctora en medicina ayurvédica. Después de someterme a un extenso interrogatorio sobre mis hábitos, concluyó que debía erradicar de raíz todos los productos lácteos que producen mucosidad en especial en personas de mi constitución Ayurvédica. Esto ya me lo había vaticinado el Dr. Shankaracharya. Gracias a Rebeca, hasta el momento que escribo estas líneas no he tenido ni un solo episodio de sinusitis o resfrió, y me siento con mucha energía. Desde el momento que conocí a Rebeca no he tomado un solo antibiótico. Creo que en mi vida me he tragado todo el stock de una farmacia.”</div> <br /> <br /></div> <div> <br /> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSLgJCjvEMcoxD1LvOZtBbmelk9UXOztleCYjt5KcZM15NwLbk8OuGo1lk1OJTy7g-E9W05TS-stF6FfAAIntT88k_IFgaBhf-4_pblDCkKUml-xExlcQXb7TeOsz4pN8BazVOdHw1LHs/s1600/kusum.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5600618765751223458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSLgJCjvEMcoxD1LvOZtBbmelk9UXOztleCYjt5KcZM15NwLbk8OuGo1lk1OJTy7g-E9W05TS-stF6FfAAIntT88k_IFgaBhf-4_pblDCkKUml-xExlcQXb7TeOsz4pN8BazVOdHw1LHs/s400/kusum.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 319px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a><br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> “Todos los días durante todos los años que estuve estudiando con Iyengar me hacía dar masajes (Ayurvédicos). Era un ritual…</div> <div style="text-align: justify;"> Era también un ritual que después de cada masaje, Kusum me preparara un “Chai” y nos quedáramos conversando. En una de las oportunidades me contó que algunos de los alumnos de Iyengar estaban yendo a Mysore a estudiar con un señor llamado Pattabhi Jois. También me dijo que al profesor Iyengar eso no le parecía bien. Hice de inmediato una nota mental de irme a dar una vuelta por Mysore tan pronto pudiese, lo que ocurrió solo en 1992.”</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"> Certificado por B. K. S. Iyengar</div> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXrInTzdzYOTJroUzrxZQf6634p9x24xUSI0X8JvaIlAQgdvfnYeyaN8R4TD9Sz_ErqowkDgt64G3U8o2vkw7ARlxWOO_u1J628kyiUk7nzhbtaGhSikxt0HbDhyGLHP-wmmZHvIgtapk/s1600/iyengar.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5600706413011047858" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXrInTzdzYOTJroUzrxZQf6634p9x24xUSI0X8JvaIlAQgdvfnYeyaN8R4TD9Sz_ErqowkDgt64G3U8o2vkw7ARlxWOO_u1J628kyiUk7nzhbtaGhSikxt0HbDhyGLHP-wmmZHvIgtapk/s400/iyengar.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 316px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a><br /> <br /> <div style="text-align: center;"> Autorizado por Pattabhi Jois</div> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXbKE7OMlxL4e9_v3r3_G6xx05_xTSeeV_AaqIHJ6GgFj3lkmXe5llOlHjc5c9sTMRLKcC7mSvMXobCu1Qkzp7VTt4jkKe7BrqDjPr26ItD_CYiNsq1vnt2KUOo2ZkeJxPO-oQG4HEXRQ/s1600/pattabi+jois.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5600618604423423026" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXbKE7OMlxL4e9_v3r3_G6xx05_xTSeeV_AaqIHJ6GgFj3lkmXe5llOlHjc5c9sTMRLKcC7mSvMXobCu1Qkzp7VTt4jkKe7BrqDjPr26ItD_CYiNsq1vnt2KUOo2ZkeJxPO-oQG4HEXRQ/s400/pattabi+jois.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 319px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a><br /> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdcCu2SKdHJmmIlEX-QC6S5Yp766H99KPIh-M-977FPG8_b06B6T0Q-RGhhavCf7xxCQ1ojU2n3NBFB4PD0C4hfRcmr4GjiB7EXCJjZEm2gfMkgSAR3hKJHcFoHlFq02Lh_r7z_vhbU64/s1600/manju+jois.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5600618518646305218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdcCu2SKdHJmmIlEX-QC6S5Yp766H99KPIh-M-977FPG8_b06B6T0Q-RGhhavCf7xxCQ1ojU2n3NBFB4PD0C4hfRcmr4GjiB7EXCJjZEm2gfMkgSAR3hKJHcFoHlFq02Lh_r7z_vhbU64/s400/manju+jois.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 314px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"> <b>Workshop con Gustavo Ponce en Asunción Paraguay, Marzo de 2011 en <a href="http://premyogashala.blogspot.com/">Prem Yoga Shala.</a></b></div> <div style="text-align: center;"> <span lang="ES" style="font-family: "Georgia","serif"; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzEXS-ENh9wBb3x1oIipQiJ3PufDUgMy41hnXj4t2lVVsfvzREeLK9pL8qNGeL-I-VXZ18ZYQ28efnEybC4ZND9J08mr9NN0ICsYH0bs7kSvFQcxu5yKy-VttWJoPe48Je30q2ZWVW6S0/s1600/194368_1955170922792_1348276839_2317362_54598_o.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5600657724307169730" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzEXS-ENh9wBb3x1oIipQiJ3PufDUgMy41hnXj4t2lVVsfvzREeLK9pL8qNGeL-I-VXZ18ZYQ28efnEybC4ZND9J08mr9NN0ICsYH0bs7kSvFQcxu5yKy-VttWJoPe48Je30q2ZWVW6S0/s400/194368_1955170922792_1348276839_2317362_54598_o.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 300px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a><br /></span><br /> <div style="text-align: justify;"> <span lang="ES" style="font-family: "Georgia","serif"; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-weight: bold;">En esta oportunidad tuve el agrado de conocer a Gustavo Ponce, conocer aspectos sobre sus diferentes métodos de yoga, escuchar sus historias, su visión. Fue excelente!. </span></div> <span lang="ES" style="font-family: "Georgia","serif"; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> </div> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmZjg8tJ7430UAMNTV9S5n4x5kqtbIDAkK9C-ryO2IgcLtJu_ouJ2zoPY5lKX9n324YJ8m-lmqYGg7KVfb2d2quAYT1U9dDT_Ka_f3WxMn_Vg99Ft40AFhjbRPMz4EsL10yEk0llV5ErY/s1600/CIMG0832.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5600617767484998354" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmZjg8tJ7430UAMNTV9S5n4x5kqtbIDAkK9C-ryO2IgcLtJu_ouJ2zoPY5lKX9n324YJ8m-lmqYGg7KVfb2d2quAYT1U9dDT_Ka_f3WxMn_Vg99Ft40AFhjbRPMz4EsL10yEk0llV5ErY/s320/CIMG0832.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br /> <div style="text-align: center;"> <span class="Apple-style-span">Lo de la camiseta fue coincidencia, el ultimo día del workshop aparecimos con la misma camiseta.</span></div> <br /> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioBam_QwS5eZiatgfP4FjeYx8cI-JvlXsro41fL7PY6ZcTJqFDh3AY4FVzIgd8_iMVP7AHLqBGMQv7Q1Zwsv3AhBmNcgCKuqyhU-j3yofW2BaqVUFx8u4Vshq51OPJOHLjYhP2_01htXA/s1600/192672_1955260925042_1348276839_2317462_7881884_o.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5600647386534962770" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioBam_QwS5eZiatgfP4FjeYx8cI-JvlXsro41fL7PY6ZcTJqFDh3AY4FVzIgd8_iMVP7AHLqBGMQv7Q1Zwsv3AhBmNcgCKuqyhU-j3yofW2BaqVUFx8u4Vshq51OPJOHLjYhP2_01htXA/s320/192672_1955260925042_1348276839_2317462_7881884_o.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br /> <br /> <div style="text-align: center;"> En esta imagen se observa a Gustavo Ponce (con 64 años, parado con las manos!). Corresponde a la demostración de uno de sus métodos de yoga “SATTVA YOGA” en Prem Yoga Shala.</div> <br /></div> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS34kpWN21iQdHm3YpQg9mgGUpBOKZfrQiSLDhQwqsODQYyShqymfyjGOt2_WI7juTigTB-aTJSjjzuem3FRcmUfMtCVlZVNgmzJmgmdQvCid_IMFkVRnlRcKEFn6_Q2WwPh9qBCUEm70/s1600/prem.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5600618683199027842" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS34kpWN21iQdHm3YpQg9mgGUpBOKZfrQiSLDhQwqsODQYyShqymfyjGOt2_WI7juTigTB-aTJSjjzuem3FRcmUfMtCVlZVNgmzJmgmdQvCid_IMFkVRnlRcKEFn6_Q2WwPh9qBCUEm70/s400/prem.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 376px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a><br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> Gustavo Ponce con 64 años, luego de haber padecido de cáncer, luego de varias lesiones relacionadas a sus prácticas de artes marciales en su juventud (cirugías de hombros y rodillas, hernias de disco). Después de estas lesiones, buscó el yoga, comenzó con el método de Iyengar.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Gustavo es fundador del Yogashala de Chile, del Canal Om, introdujo en Chile, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, etc., ha creado tres métodos de yoga (Sattva Yoga, Dynamic Yoga y Prana Shakti Yoga), ha estudiado con los más importantes maestros de Yoga de nuestro tiempo, escribió más de 17 libros.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Gustavo Ponce, con toda su trayectoria, es una importante referencia para todos los interesados en conocer sobre Yoga.</div> <br /> Para saber más sobre Gustavo Ponce: <a href="http://yogashala.cl/Fundador.htm">Yogashala</a>

Yoga y Ayurveda por Gustavo Ponce

Por Gustavo Ponce. La mayoría de los occidentales identifica al Yoga con posturas físicas (asanas), una pequeña parte de esa ciencia mile...

Sopa ayurvédica de Manju Jois.

<div style="text-align: justify;">Estudiante:</div><div style="text-align: justify;">Y en el día del baño de aceite (de descanso), que se come?, se ayuna?, se come liviano?.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Manju Jois:</div><div style="text-align: justify;">Comida bien liviana, comida sattvica… un poco sopa, con un poco de arroz..</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Les daré la receta para eso, pueden comerlo todos los días….</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Es una sopa ayurvédica …</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nosotros comemos en India, todos los días! ... La Sopa Ayurvédica …</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Depende de la cantidad de personas que comerán.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dos galones (es mucho, serian casi 8 litros), luego dice 4 litros de agua.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Después de hervir se colocan dos tazas de lentejas rojas. Se coloca también una cucharadita de cúrcuma.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Una cucharada de aceite de sésamo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Se deja hirviendo…</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">En una paila, se coloca dos cucharadas de aceite de sésamo, y depende de la cantidad de calor que puedas tolerar, se adiciona 4, 5 o 6 puños de pimienta roja seca. Dos puños de de semilla de coriandro. Un puñado de semilla de comino. Una cucharadita de semilla de fenogreco. Una cuchara de pimienta negra entera, no molida. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Comenzar a freír, sentirás el aroma que sale…</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Seguidamente se coloca todo esto en una licuadora, se adiciona leche de coco. Se licua bien, seguidamente se coloca esto en el recipiente donde hierven las lentejas.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Se mezcla bien.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Se adiciona un poco de sal y un poco de vinagre.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Se deja cocinando por unos 15 minutos, con un fuego bien bajo…</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Y podrás sentir el aroma…. toda la casa tendrá el aroma del sur de India….jaja</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Aparte preparas un poco de arroz.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Puedes comer la sopa y el arroz juntos.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-weight:bold;"><div style="text-align: justify;">Esta sopa equilibra los tres doshas, vata, pitta y kapha.</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Si preparas mucha sopa, al día siguiente de mañana, luego de la práctica de yoga, calientas y tomas. Realmente el sabor es bastante bueno al día siguiente.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">El coriandro, se utiliza para las personas con agravamiento Kapha, con mucha mucosidad y con tos.</div><div style="text-align: justify;">El fenogreco, es para la gente con exceso de pitta, </div><div style="text-align: justify;">Y comino para los vata.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Mezclando todo esto se obtiene un completo balance Ayurvédico. </b></div><div style="text-align: justify;">Y no solamente eso!.... con un sabor … UHMM… UHMM… JAJAJA…</div><br /><div style="text-align: center;">Video: Sopa ayurvédica de Manju Jois.</div><div style="text-align: center;"><iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/6y8v75c-8-Y" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></div><div style="text-align: center;">Manju Jois. Teacher Training de Ashtanga Yoga. Florianópolis - Abril 2011.</div>

Sopa ayurvédica de Manju Jois.

Estudiante: Y en el día del baño de aceite (de descanso), que se come?, se ayuna?, se come liviano?. Manju Jois: Comida bien liviana, comida...

Baño de aceite

<div style="text-align: justify;"> Estudiante:</div> <div style="text-align: justify;"> Y los sábados (si se practica)?.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Manju Jois:</div> <div style="text-align: justify;"> Sábado puedes hacer yoga, la razón por la cual no practicamos los sábados, es que en ese día la gente en India acostumbran realizar baños de aceite.</div> <div style="text-align: justify;"> Se practica domingo, lunes, martes, miércoles, jueves y viernes. Seis días de práctica. Los sábados, descanso, baño de aceite….aceitar el cuerpo…</div> <div style="text-align: justify;"> Tenemos muchas articulaciones, rodillas, hombros, cuello, columna, caderas y necesitan ser aceitadas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> En India usamos aceite de ricino (castor oil), no el que se usa en el auto!. Jaja</div> <div style="text-align: justify;"> El aceite de ricino extraído de la semilla de ricino.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Lo que hacemos es tomar una taza de aceite, calentamos el aceite (un poco), comenzamos aplicando el aceite en la cabeza, luego por todo el cuerpo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Estudiante:</div> <div style="text-align: justify;"> Y Aceite de sésamo?.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Manju Jois:</div> <div style="text-align: justify;"> Aceite de sésamo puedes usar, solo que es un poco más caro..jaja.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Estudiante:</div> <div style="text-align: justify;"> Y para las personas que son mas kapha o mas pitta?... se debe usar el mismo tipo de aceite?.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Manju Jois:</div> <div style="text-align: justify;"> Si.</div> <div style="text-align: justify;"> Recomiendo el aceite de ricino, por sus propiedades medicinales, beneficios </div> <div style="text-align: justify;"> terapéuticos, por su adherencia… </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="font-weight: bold;"></span><br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-weight: bold;">Y ahora explicaré cómo se realiza este baño de aceite:</span></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tomas una taza de aceite de ricino, calientas, seguidamente comienzas a pasar el aceite por la cabeza (sahasrara chakra). Luego esparcir por detrás del cuello, rostro, oreja, brazos, las piernas, todo el cuerpo, principalmente en las articulaciones.</div> <div style="text-align: justify;"> Permaneces con el aceite por una hora.</div> <div style="text-align: justify;"> En una hora el cuerpo absorbe el aceite, y podrás observar que absorbe casi todo el aceite.</div> <div style="text-align: justify;"> Seguidamente tomas un baño caliente, retirando lo que resto del aceite.</div> <div style="text-align: justify;"> Seguidamente cubrirse con una frazada. Comenzaras a transpirar, este es un sudor bueno, no necesitas bañarte después de esto.</div> <div style="text-align: justify;"> Este día solamente descansas, nada de asanas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> El aceite cuidara de ti por dentro, lubricara tus articulaciones, por eso debes descansar completamente.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Al día siguiente podrás observar, cuando retornas a la práctica, que tu cuerpo está más suelto…</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Si tomas este baño de aceite una vez por semana, la piel estará más brillante, saludable y parecerás más joven.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Puedes usar cualquier aceite, en India usamos el de ricino, puedes usar aceite de coco, de sésamo, pero hay que usar bastante aceite.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Y observar que después de una hora desaparece casi todo el aceite, es porque su cuerpo estaba seco por dentro.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Esto hace parte de la rutina que un practicante de yoga debería realizar. Sábado, para el baño de aceite; no practicar en la luna llena y nueva; Comer leve. Esto te mantiene realmente saludable. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> Video: Oil Bath / Banho de Óleo.</div> <div style="text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/KW_3ZrvJ6Pc" title="YouTube video player" width="480"></iframe></div> <br /> <div style="text-align: center;"> Manju Jois. Teacher Training de Ashtanga Yoga. Florianópolis - Abril 2011.</div> <div> <br /></div> <br /> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="303" src="http://www.youtube.com/embed/BuaETambEGg?rel=0" width="480"></iframe></div> <br /> <br /> <b>Articulo relacionado en el Elephant Journal:</b><a href="http://www.elephantjournal.com/2010/12/castor-oil-bath-the-ashtanga-yoga-saturday-practice/">Castor oil bath: the Ashtanga yoga Saturday practice.</a><br /> <div> <br /></div> <div> <br /></div>

Baño de aceite

Estudiante: Y los sábados (si se practica)?. Manju Jois: Sábado puedes hacer yoga, la razón por la cual no practicamos los sábados,...

Práctica de Ashtanga Yoga en los días de luna llena y nueva.

Manju Jois:<br />Alguna pregunta relacionada a la práctica de yoga?.<br /><br />Estudiante (Luiz Mário):<br />Los días de luna llena y luna nueva no se practican ni pranayamas?.<br /><br />Manju Jois:<br />Em los días de luna (llena y nueva) puedes practicar pranayama.<br /><br />Pero antes debes hacer algunos saludos al sol para calentar el cuerpo.<br /><br />La razón por la que no practicamos en los días de luna nueva y llena, es porque en esos días, son días de muy alto magnetismo… mucho poder… si observas el océano las mareas son grandes.<br /><br />En India, en esos días, en que el tamaño de la luna es exagerado, también las personas se permiten excesos, se exceden en las comidas, bebidas… chocolate… cerveza… <br />En esos días el sol y la luna, no asumen ninguna responsabilidad por los seres humanos, por los animales, por nada… están descansando y no quieren ser incomodados…<br /><br />Es por eso, que si practicas yoga en esos días y te lesionas, esa lesión permanecerá por mucho tiempo.<br /><br />En sanscrito eso es conocido como <i>nishta</i>, que significa “prohibido”.<br /><br />Y es por eso que aconsejo no practicar en esos días.<br /><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/vrApPCdLkU0" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></div><br /><div style="text-align: center;">Manju Jois. Teacher Training de Ashtanga Yoga en Florianópolis. Abril 2011.</div>

Práctica de Ashtanga Yoga en los días de luna llena y nueva.

Manju Jois: Alguna pregunta relacionada a la práctica de yoga?. Estudiante (Luiz Mário): Los días de luna llena y luna nueva no se practican...