La experiencia de Yoga en el Ashtanga Yoga

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-GVAqMa_ZyTwCQy8WlVBIBMHaWAlAd-Fn881HlJx3l6wApKPnKa6jnoYAoJx4V1RzI7cIS-Jn4qNi5mPUGOsCEJxPHyCnFSzJYV-Lq64YmNUdJEeZGZ2gGORsuOJB1pmluINIDfVQhIk/s1600/bannerHome_01.png" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605889384797217666" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-GVAqMa_ZyTwCQy8WlVBIBMHaWAlAd-Fn881HlJx3l6wApKPnKa6jnoYAoJx4V1RzI7cIS-Jn4qNi5mPUGOsCEJxPHyCnFSzJYV-Lq64YmNUdJEeZGZ2gGORsuOJB1pmluINIDfVQhIk/s400/bannerHome_01.png" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 159px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a> <br /> <b>¿Como su sistema posibilita la experiencia de Yoga?.</b> <br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b>Pattabhi Jois: Practicar asana y pranayama</b> es aprender a controlar el cuerpo y los sentidos, es así que se puede experimentar la luz interior. Esa luz es la misma para todo el mundo. Y todos pueden experimentar esta luz, su propio YO (Sí-Mismo), a través de la práctica correcta de yoga. Esto es algo que sucede a través de la práctica, aunque aprender a controlar la mente es muy difícil, lo más importante es la práctica. Tenemos que practicar, practicar, para una real comprensión del yoga. Por supuesto, que la filosofía es importante, pero si esto no se conecta y fundamenta en una verdad y en un conocimiento práctico, entonces esto es bueno para qué?, simplemente para una conversación interminable, agotando nuestras mentes!, entonces la práctica es el fundamento de la actual comprensión de la filosofía. </div> <br /> Cuál es el significado del YOGA SUTRA: <i><b>TADA DRASTUH SVARUPE AVASTHANAM</b></i>? <br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b>Pattabhi Jois:</b> El <i>Atman</i> (alma individual; Sí-Mismo) es el mismo en todas las personas, pero le damos un nombre y una forma a ello de acuerdo con la naturaleza de nuestra mente y órganos sensoriales. Practicando Yoga ayudamos a controlar la mente y los sentidos, y es así que finalmente la conciencia se dirige hacia adentro, hacia este <i>Atman</i>. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Hay dos tipos de yoga, uno externo y otro interno. <i>Yama, niyama, asana y pranayama</i> son externos. <i>Pratyahara, dharana, dhyana, y samadhi</i> son internos. Practicando, puedes ver a Dios en el interior. </div> <br /> El <i>Katha Upanisad</i> dice esto:<br /> <div> <br /> <div style="text-align: center;"> <i>Paranci khani vyatrnat svayambhuh</i></div> <div style="text-align: center;"> <i>Tasmat paran pasyati nantaratman</i></div> <div style="text-align: center;"> <i>Kasciddhirah Pratyagatmanam aiksat</i></div> <div style="text-align: center;"> <i>Avrtacaksur amrtatvam icchan</i></div> <i> </i> <div style="text-align: center;"> <i>Kathopanisad 4.1</i></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> [El Dios interior (verdadera esencia, Sí-Mismo) es perturbado por los sentidos, entonces la mirada se dirigen hacia afuera. Por lo tanto, uno ve cosas externas y no el verdadero yo interior. Un hombre que sabe discernir, que anhela la inmortalidad, aparta sus ojos (de los objetos sensoriales) y entonces puede ver la morada interior (verdadera esencia).]</div> <br /> <div style="text-align: justify;"> Es así, que cuando los órganos sensoriales están controlados, podrás ver tu verdadero Yo, que es <i>Atman.</i></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: right;"> (de la entrevista en la Revista Namarupa en 2004: <a href="http://www.scribd.com/doc/55280919">3 Gurus, 48 Questions</a>)</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <b>Los seis venenos: </b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Un aspecto vital de la purificación interna enseñada por Pattabhi Jois, relaciona a los seis venenos que rodean al corazón espiritual. En el <i>yoga shastra</i> se menciona que Dios vive en nuestros corazones en forma de luz, pero esta luz está cubierta por los seis venenos; <i>kama, krodha, moha, lobha, matsarya, y mada.</i> Estos son deseo, ira, ilusión, codicia, envidia y pereza. Cuando la práctica de yoga es realizada diligentemente y con dedicación, constantemente durante un largo periodo de tiempo, el calor generado por la práctica quema estos venenos, y la luz de nuestra naturaleza divina resplandece.</div> <br /> <div style="text-align: justify;"> Esto forma parte de los fundamentos de la práctica y la filosofía del Ashtanga Yoga enseñado por Sri K. Pattabhi Jois.</div> <div> <br /></div> <br /> <div style="text-align: center;"> <b><span class="Apple-style-span">Yoga Sutra de Patanjali:</span></b></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> Los cuatro primeros sutras definen el Yoga, el segundo Sutra define el yoga, el tercer sutra define el ESTADO DE YOGA relacionado con la identificación con su verdadera esencia y el cuarto Sutra, define el Estado de ESTADO DE NO YOGA, no identificado con la verdadera esencia, e identificado con las fluctuaciones mentales o procesos mentales.</div> <div> <br /></div> <br /> <div style="text-align: center;"> <b>Samādhi Pāda</b></div> <b></b><br /> <div style="text-align: center;"> <b><br /></b></div> <div style="text-align: center;"> <b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><b>atha yogānuśāsanam ||1||</b></span></b></div> <div style="text-align: center;"> <b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><b>yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ ||2||</b></span></b></div> <div style="text-align: center;"> <b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><b>tadā draṣṭuḥ svarūpe’vasthānam ||3||</b></span></b></div> <div style="text-align: center;"> <b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><b>vṛtti-sārūpyam itaratra ||4||</b></span></b></div> <br /> <br /> <b>Libro I – Samadhi Pada (por Georg Feuerstein)</b> <br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> Ahora [comienza] la exposición del Yoga. (1.1)</div> <div style="text-align: justify;"> El Yoga es la restricción (nirodha) de las fluctuaciones de la conciencia (citta). (1.2)</div> <div style="text-align: justify;"> Entonces el veedor [el sí-mismo transcendental] permanece en [su] forma esencial. (1.3)</div> <div style="text-align: justify;"> En otros momentos [hay] conformidad [del sí-mismo] con las fluctuaciones. (1.4)</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Comentarios (Georg Feuerstein): En el estado de no-iluminación, no nos identificamos conscientemente con el Sí-Mismo (Purusha), y nos concebimos como individuos aislados con características particulares. Eso, sin embargo, no significa que el Sí-Mismo esté ausente. Está apenas eclipsado.</div> <br /> <br /> <b>Fuente:</b><br /> <div> <div> <br /></div> <div> Revista Namarupa en 2004: <a href="http://www.scribd.com/doc/55280919">3 Gurus, 48 Questions</a></div> <div> <a href="http://kpjayi.org/the-practice">KPJAYI</a> - K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute</div> <div> Georg Feuerstein - Libro: La Tradicion del Yoga. </div> </div> </div> <div> <br /> <b>Artículos relacionados:</b></div> <br /> <a href="http://yogapy.blogspot.com/2010/10/tristhana-el-metodo-del-ashtanga-yoga.html">Tristhana. El método del Ashtanga Yoga.</a><br /> <div> <a href="http://yogapy.blogspot.com/2010/10/tristhana-el-metodo-del-ashtanga-yoga.html"></a><a href="http://yogapy.blogspot.com/2011/05/ashtanga-yoga-un-sistema-terapeutico.html">Ashtanga Yoga: un sistema terapéutico ancestral</a><br /> <div> <a href="http://yogapy.blogspot.com/2009/07/videos-de-1938-krishnamacharya-y.html">Videos de 1938, Krishnamacharya e Iyengar. Con Yoga Sutras</a> </div> <br /> <br /></div>

La experiencia de Yoga en el Ashtanga Yoga

¿Como su sistema posibilita la experiencia de Yoga?. Pattabhi Jois: Practicar asana y pranayama es aprender a controlar el cuerpo y l...

Ashtanga Yoga: Proceso de Integración

<br /> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #f1c232; font-size: large;">Yoga Chikitsa</span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #f1c232;"><br /></span></div> La primera serie, Yoga Chikitsa (Yoga Terapia), consiste en la purificación del cuerpo-mente, en que progresivamente se va purificando el cuerpo y los órganos internos, desarrollando un cuerpo fuerte, flexible y equilibrado, y una mente determinada.<br /> Este proceso se desarrolla en tres fases conforme la descripción a continuación:<br /> <span style="color: #cc0000;"><br /></span> <span style="color: red;">1.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Serie Tierra (Yoga Terapia Nivel 1)</span><br /> <span style="color: red;"><br /></span> El primer nivel de esta Yoga Terapia consiste en trabajar la estructura del cuerpo, se comienza a desarrollar la conciencia corporal, la alineación, el posicionamiento del cuerpo, a nivel mental se relaciona con la seguridad, la confianza en sí mismo, de sentirse firmemente establecido.<br /> <br /> Integración Cuerpo-Mente (1): Estructura/Alineación<br /> Elemento: Tierra (Estabilidad, Firmeza, Forma)<br /> Vyana Vayu: Estructura, Cohesión, Alineación.<br /> Chakra: Muladhara (Seguridad, Confianza)<br /> <br /> <span style="color: #e69138;">2.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Serie Agua (Yoga Terapia Nivel 2)</span><br /> <span style="color: #e69138;"><br /></span> La segunda fase, luego de desarrollar la estabilidad de la estructura, se profundizan las posturas, dando énfasis a la flexibilidad, y se comienza a incorporar movimientos, el cuerpo mente se va purificando, desintoxicando los órganos internos, desarrollando fluidez y balance emocional.<br /> <br /> Integración Cuerpo-Mente (2): Flexibiliad/Fuildez<br /> Elemento: Agua (Fluidez, Cambio, Adaptabilidad, Sentir)<br /> Apana Vayu: Eliminación, Exhalación, Purificación, Fluidez<br /> Chakra: Swadhisthana (Emoción, Creatividad)<br /> <br /> <br /> <span style="color: #f1c232;">3.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Serie Fuego (Yoga Terapia Nivel 3)</span><br /> <span style="color: #f1c232;"><br /></span> Una vez que el practicante desarrolle las condiciones físicas y mentales apropiadas, se puede intensificar la práctica con la serie fuego.<br /> Se requiere disciplina y determinación.<br /> En esta  fase del Yoga Chikitsa (Yoga Terapia) se fortalece el cuerpo, desarrollando un cuerpo fuerte,  flexible y equilibrado, se purifica el sistema digestivo, desarrollando un óptimo balance del metabolismo (agni), y en lo mental, fuerte determinación.<br /> <br /> Integración Cuerpo-Mente (3): Fortaleza / Voluntad<br /> Elemento: Fuego (Transformación, Expansión, Purificación, Calor, Fuerza)<br /> Samana Vayu (Órganos digestivos, Circulación)<br /> Chakra: Manipura (Poder, Acción, Racionalidad, Voluntad, Auto curación, Independencia)<br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #38761d; font-size: large;">Nadi Sodhana</span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #38761d;"><br /></span></div> La serie intermedia, está orientada a una purificación sutil (nadis), donde se desarrolla un alto nivel de integración cuerpo mente, se obtiene vitalidad máxima y fluidez.<br /> La fluidez está relacionada al balance del movimiento interior (respiración, circulación, sistema nervioso, pensamientos).<br /> El corazón, está en óptimo balance, y la mente, lúcida.<br /> <br /> Serie Aire (Purificación Sutil) / Pranayama<br /> Integración Cuerpo-Mente (4): Vitalidad / Flujo<br /> Elemento: Aire (Ritmo, Ligereza, Pensar, Expansión)<br /> Prana Vayu (Inhalación, Energía, Absorción, Vitalidad)<br /> Chakra: Anahata (Auto aceptación, Balance, Compasión, Interdependencia)<br /> <br /> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #8e7cc3; font-size: large;">Sthira Bhaga</span></div> <span style="color: #8e7cc3;"><br /></span> Estabilidad Suprema / Completa Integración / Yoga Interior<br /> Meditación / Serie Avanzada<br /> Elemento: Espacio (Donde elementos, emergen y operan)<br /> Udana Vayu (Sentidos. Conocimiento)<br /> Chakras: Vishuda (Autoexpresión), Ajna (Intuición), Sahasrara (Conciencia, Autoconocimiento)<br /> <span style="color: #8e7cc3;"><br /></span> <span style="color: #8e7cc3;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqLn7KJy3C-s-AQ_YkWNbjIrEyUahXYlXI-4_cZ8zBtCN-ZUsNKS4M3QNksmxhPd6zlR0isgY0oJGzi92jXTjxUZlJYymTavYNjjiD20asWBUSrBS1mZ4OXEB8dsbd6ZA4pRmR3S-5ehU/s1600/Loto+shambalab.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqLn7KJy3C-s-AQ_YkWNbjIrEyUahXYlXI-4_cZ8zBtCN-ZUsNKS4M3QNksmxhPd6zlR0isgY0oJGzi92jXTjxUZlJYymTavYNjjiD20asWBUSrBS1mZ4OXEB8dsbd6ZA4pRmR3S-5ehU/s400/Loto+shambalab.jpg" width="380" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiulnluAVdhnmZ_U2pJtuFZDS4v3o7DHLzSVCGfJiU8nlKPB-WmN-OgKRCgCHgZnwZUNE4T5qK7Dv8kI75m32UInaoz-9tTv93q4xtKrwtnKzCOhjrNxkNRpFDs_x4khPrsFHS42U_Mcao/s1600/tristana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiulnluAVdhnmZ_U2pJtuFZDS4v3o7DHLzSVCGfJiU8nlKPB-WmN-OgKRCgCHgZnwZUNE4T5qK7Dv8kI75m32UInaoz-9tTv93q4xtKrwtnKzCOhjrNxkNRpFDs_x4khPrsFHS42U_Mcao/s400/tristana.jpg" width="362" /></a></div> <span style="color: #8e7cc3;"><br /></span> <br /> <div> <br /></div>

Ashtanga Yoga: Proceso de Integración

Yoga Chikitsa La primera serie, Yoga Chikitsa (Yoga Terapia), consiste en la purificación del cuerpo-mente, en que progresivamente ...